tonkotu（ﾄﾝｺﾄｩ）ブログ｜適度な運動を。

どうも皆さま、海老原おとなこどもクリニックのスタッフ、tonkotu(ﾄﾝｺﾄｩ)です。

スタッフや知り合いの方々と運動をし、絶賛筋肉痛のtonkotuです。
運動はいいことですが、突然動き過ぎました。

言われるまでもないとお思いの方も多いとは思いますが、突然の運動は、ケガをするリスクもあるため、日ごろから定期的な運動をお勧めいたします。
週2-3回、10-15分程度のウォーキングなどの有酸素運動は、高血圧の改善・予防や、健康に効果的と言われています。

ちなみに一緒に運動したスタッフは、日ごろから運動しているようで、筋肉痛などないとのこと。

適度に継続的な運動を続けることを心掛けようと思います。

皆様、ご自愛ください。