tonkotu（トンコトゥ）ブログ｜朝晩、冷えるようになってきました。

どうも、海老原おとなこどもクリニックのスタッフ、tonkotu(トンコトゥ)です！

11月になると、朝は寒いのに昼間は意外と暖かい、なんて日もありますね。

朝の気温に合わせて厚着をしたら、昼には暑い。
薄着で出たら、帰りは寒い。

服装の調整が難しいです。

また寒くなると無意識に肩をすくめたり、身体に力が入ったりすることはありませんか？

こうした姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりにつながることがあります。

そんな時は、暖かいお風呂に入ってリラックスしたり、肩をゆっくり回すなど軽い運動、ストレッチなどがいいかもしれません。

寒暖差があると体調を崩しやすくなるので、温かいものを食べて、ゆっくり休んで、少し早めに寝る。

そんな普段の生活を少し意識してみるのもよいかもしれません。

それでは皆様、どうぞご自愛ください。